植物繊維 関連ツイート
植物性食品中心の食生活によって、ダイエット効果が期待できます！豊富な水分や食物繊維がお腹いっぱいに満たしてくれるばかりか、体が必要としない老廃物を掻きだしたり、洗い流したり、吐き出させたり、吸いとったりして、体外へ運び出されるからです。
@health_i_i 2018/03/19 14:47
【高杉君の豆知識】柿やミカンの季節だな。柿は苦手な奴が目立つがビタミンCや植物繊維が豊富で酒を飲む前に食うと二日酔い予防にもなる。ミカンの白いところにはアルベドという栄養素が豊富。嫌われ者には意外といい所があったりするかもなｧ？
@takasugi__170 2018/03/20 15:01
便秘には効果的なのは次の通り。
・食物繊維（かさを増やす）
・ビタミンE（血流改善効果、自律神経を整える）
・ビタミンB1、パントテン酸（腸の運動を改善）
・植物油（便のすべりがよくなる）
・オリゴ糖（善玉菌のえさになる）
・ヨーグルト（善玉菌を増やす）
#便秘@kawamura_chiro 2018/03/20 16:00
"『5ファクターダイエット①』
５つの栄養素
①良質なタンパク質(5回全てに必要)
②植物繊維
③血糖値を上げにくい炭水化物
④良質な油
⑤砂糖が含まれていない飲み物"@odjcojdocjodj 2018/03/20 19:38
セルロースはグルコース二つがβ1-4結合した二糖類や。植物の細胞壁の主成分やけどヒトはこれを分解する酵素をもってなくてそのまま排泄される。いわゆる食物繊維の一種やな
@shiraishi_t_bot 2018/03/20 19:17
RT @50under_PtoR: 最近体重が少し増えたので、管理栄養士の友人に 「体重減らしたい」 と言ったら、 「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。話はそれからだ」 って言われたので素直に続けてたら、いつの…
@2153lequio 2018/03/20 14:50
