植物繊維 関連ツイート
RT @Tottokolancer: 「教えてもらった植物性プロテインと食物繊維、水2ℓのやつ1週間試して、すでに1キロ痩せました…！」
「かつてないほどお腹が快調で、体調が良くなった気がします。体重も2キロ減りました」
というような感想をメッセージでいただいて嬉しいです☆…@kasakasako 2018/03/19 18:36
"『5ファクターダイエット①』
５つの栄養素
①良質なタンパク質(5回全てに必要)
②植物繊維
③血糖値を上げにくい炭水化物
④良質な油
⑤砂糖が含まれていない飲み物"@jodjcojdoc 2018/03/20 13:37
【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@kfyddechdeydgu 2018/03/20 03:08
RT @DADA21C: 管理栄養士のアドバイスに従って
「朝夕の食前に植物性プロテインと食物繊維のパウダーを摂取する」
「毎日水を2リットル飲む」
「食事は野菜から食べる」
生活を2週間継続した
水2リットル、野菜から食べる…運動しないダイエットが「すごい」と話題に、医師に…@hima_kazami 2018/03/20 18:11
便秘に効くのは海洋性食物繊維。つまり海藻です。ゴボウなどの植物性食物繊維よりも効くんです。これを知らない人は意外と多い！
@ococ_oc 2018/03/19 20:09
便秘には効果的なのは次の通り。
・食物繊維（かさを増やす）
・ビタミンE（血流改善効果、自律神経を整える）
・ビタミンB1、パントテン酸（腸の運動を改善）
・植物油（便のすべりがよくなる）
・オリゴ糖（善玉菌のえさになる）
・ヨーグルト（善玉菌を増やす）
#便秘@kawamura_chiro 2018/03/20 16:00
