植物繊維 関連ツイート
便秘には・食物繊維（かさを増やす）・ビタミンE（血流改善効果、自律神経を整える）・ビタミンB1、パントテン酸（腸の運動を改善）・植物油（便のすべりがよくなる）・アルコール、炭酸飲料（腸を刺激）・オリゴ糖、ラクツロース（善玉菌のえさになる）・ヨーグルト（善玉菌を増やす）が効果的
@trend_01 2018/03/19 12:22
[胃弱と豆の記] 動物性タンパク質を大量に食べる前に、植物性繊維を多目に食べて起きましょう。 #karaage
@karaage_bot 2018/03/20 11:00
あんこは植物繊維が多いから体に良いんですよね～ポヨ！
@KATSUPOYOKO 2018/03/20 12:00
【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@kfyddechdeydgu 2018/03/20 03:08
ほかにも、アーモンドには、抗酸化作用のあるポリフェノールや、若返りビタミンと呼ばれるビタミンＥ、美容ビタミンと言われるビタミンＢ２も豊富なだけでなく、植物性たんぱく質や食物繊維、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、マグネシウム等ミネラルなどもバランスよく含まれています。
@aikocri7 2018/03/20 12:16
@Zephet 再燃しないよう気にかけながらですが、あまり気にしすぎても仕方ないので自由気儘にやってますよ！
まあ繊維質、植物性油の摂り過ぎは危険ですけど！@t01I2 2018/03/19 23:19
